AGENDA
alle activiteiten kunnen veilig en met de nodige afstand verlopen
MINDFULNESS TRAININGEN
8-weekse MBSR training
Een training in mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je beter leert omgaan met stress, angst, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out en/of pijn.
Slaap je slecht?
Voelen je dagen lang aan?
Heb je zin in meer een fit en positief gevoel?
Welkom
Zie onderaan meer info,
de eerst volgende training start 16 oktober 2023, er zijn nog enkele plaatsjes.
MEDITATIE AVONDEN
The livingroomsessions
meditatie avond
1 ste woensdag van de maand
Ben je benieuwd naar wat meditatie is of
hoe dat voelt?
Iedereen is welkom, van beginner tot gevorderde.
We mediteren in een gezellige setting, in iemands living thuis met thee.
Zo leer je anderen kennen die ook interesse hebben in meditatie.
Vrije bijdrage !
Zie onderaan meer info
HEARTFULNESS: VERDIEPINGSTRAINING MINDFULNESS
Compassietraining: vervolg van een beginnerstraining in mindfulness
september - oktober - november 2023
Na concentratie, na inzicht, na stilte, verdieping en verzachting.
Wat is Heartfulness, of een compassie training?
'Compassie of mededogen kan gedefinieerd worden als het vermogen om ons betrokken te voelen bij pijn en lijden,
zowel van onszelf als anderen. Compassie is een algemene menselijke eigenschap die bij iedereen in aanleg aanwezig is,
maar die vaak om allerlei redenen weinig of niet tot bloei is gekomen. In deze compassietraining bied ik allerlei mogelijkheden
tot het ontwikkelen van mildheid en zachtheid, waarbij eerst aandacht wordt besteed bij zelfcompassie (onder het motto:
'Maak de wereld milder, laten we bij onszelf beginnen').
(Zelf)compassie blijkt bevorderlijk te zijn voor ons psychisch en lichamelijk welzijn en voor ons sociale functioneren.
Een gestaag groeiende hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zelfcompassie samen gaat met:
-een verzachtende invloed op de impact van negatieve gebeurtenissen
-meer persoonlijk initiatief, een grotere vaardigheid om met moeilijkheden om te gaan en
het nemen van verantwoordelijkheid voor eigen acties (ook wanneer die ongunstig uitpakken)
-minder angst om fouten te maken en minder angst voor afwijzing
-meer zelfrespect, sympathie en begrip voor eigen tekortkomingen
-een betere zelfzorg en een gezonder eetgedrag
-meer emotionele intelligentie en een effectievere emotieregulatie,
door emoties met vriendelijkheid ipv met vijandigheid te benaderen
-meer positieve emoties, wijsheid, levensgeluk en optimisme
-meer sociale verbondenheid
-gezonder functioneren van onze hersenen en neurologische systemen'*
Ben je geïnteresseerd?
--> Laat gauw iets weten via mindfulnessgent@gmail.com,
Een intakegesprek is de eerste stap.
Plaatsen beperkt.
Data:
8 dinsdagavonden van 18 u 45 - 21 u 15
19, 25 september
3, 10, 17, 24, 31 oktober
12 november (stiltedag, 10 u 45 - 16 u)
Vol zelfzorg en groei, enthousiasme en medevreugde
en een extra stiltedag op zaterdag 9 december 10 u 45 - 16 u 00
​
Prijs: 390 euro
Enkel voor mensen die al een mindfulness training hebben gedaan (mag ook bij een andere instantie).
​
*bron: 'Compassie in je leven, Frits Koster & Erik van der Brink'
.jpg)
MINDFULNESS TRAINING
HERFST
Mindfulness training herfst
Data:
elke week op maandagavond:
van 18 u 45 - 21 u 15
16, 23, 30 oktober
13, 20, 27 november
4, 18 december
+ Stiltedag zondag 12 november
( 10 u 45 - 16 u )
bij Saam: Hagelandkaai 40, 9000 Gent
Prijs: 390 euro
Een training in mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je beter leert omgaan met stress, angst, slapeloosheid, piekeren, depressie, burn-out en/of pijn.
Ze stimuleert ook de creativiteit en verbetert de communicatie en focus.
Deze basistraining is geschikt voor iedereen die beter wil leren omgaan met de uitdagingen van elke dag.
Het is een integrale benadering waarbij zowel geestelijke als lichamelijke gezondheid wordt bevorderd.
Mindfulness leert je hoe je zelf actief kunt bijdragen aan je kwaliteit van welzijn.
LIVINGROOM SESSIONS - meditatieavonden
Elke eerste woensdag van de maand in iemand zijn living
20 u - 21 u (gelieve een kwartiertje vroeger te komen)
vrije bijdrage
​
04/10 LIVING Marie & Baraka
01/11 LIVING Pauline
20/12 LIVING Friedl
Programma:
19 u 45 - 20 u 00 aankomst
20 u 00 stipt begin meditatie met thema
20 u 30 thee / bespreking
20 u 45 metta meditatie
21 u 00 afronden
vrije bijdrage
inschrijven verplicht (min. 1 dag op voorhand), stuur me een mailtje (of via contactformulier) en ik stuur je het adres
AUTHENTIC MOVEMENT
Beweging, dans, woord en beeld
--> datum volgt nog
Soms verbergen blozende of gekrengde emoties zich in het kleinste uithoekje van ons lichaam en stapelen zich op tot stress, slecht gezind zijn, ...Via beweging en stilstand komen we in aanraking met deze kleine afgezonderde gevoelige eilanden.
Tekenen kan de volgende stap zijn om om het aangeraakte te helpen een nieuwe plaats te geven en te integreren in het lichaam. Via de techniek Inside Dialogue leren we het verwoorden. Authentic movement kan je ingang geven tot wat er in jou leeft, wat er verkeerd wordt begrepen, wat er is verborgen, wat er aandacht nodig heeft, wat er kan veranderen.
Authentic Movement is een methodiek uit de danstherapie, ontwikkeld in de jaren 50 door Mary Starks Whitehouse. Iedereen danst alleen (in groep), ondersteunt door een getuige.
​
​
